MyFast - Intermittent Fasting Tracker Schedule App

"Favorite app for tracking fasting / weight loss. I’m terrible at counting time and that’s the whole reason I have this app. I can set my goal by deciding I want to do an 18 hr fast and it tells me when to stop fasting. I can edit my goals on a daily basis when starting IF, OR set up a regular schedule. You can track water intake and weight loss and easily compare weight loss to fasting length on the same screen. Minimal, noninvasive ads and no required ‘plans’. I recommend this to everyone!”

"I tried a handful of fasting apps for my intermittent fasting life and none of them was the right one for me. I then tried this one and it’s been the one I have stuck with. It’s simple yet complex in a good way. Great app. Recommended!"

MyFast is the best intermittent fasting calendar and weekly scheduler app available. It quickly guides you through the overall concept of fasting and will help you completely manage your fasting and eating windows. With over 200,000+ motivated fast trackers, we are the most complete and trusted IF timer. You will stay on track to losing weight and improving your health.

Features:

★ Schedule out all your fast and eating windows for the week and let the app timer run automatically with notifications telling you when to stop eating and when to start fasting. For example you could easily schedule a 16 hour fast window for every day of the week.

★ Manual Mode: Choose a fasting or eating window. Start and stop when you want. Edit all times, dates, goal length in real times.

★ Home Screen Widget

★ Easily add, edit, delete, and .CSV export your completed fasts and body measurements like weight

★ Visualize and track your weight loss progress in the charts section.

★ Fasting Clock Format: Choose between 12 and 24 clock type and several different time display formats

★ Date Format: Choose from several different local date formats to display throughout

★ Notifications: Get notification reminders to fast every day, alerts for when your window is almost finished, and when it has completed.

★ Simple, Clean, Minimalist, Clutter-Free Home Screen Timer

★ Unlimited Fast Lengths

★ Multiple Devices - Use your synced MyFast account on any device, Android or IOS, and never lose your data to an accident.

★ Extra Tracking: Record water intake and other notes while the fast counter runs

★ English, Spanish, German, French, and Portuguese language options

★ Learn Section – intermittent fasting book for beginners with all you need to know to become an IF expert

Fasting Made Simple

What usually comes to mind when most people hear of Intermittent Fasting (IF), is that it is just another crazy fad diet to lose weight with little effort. However, it isn't a diet at all, but rather an eating pattern. It’s not what you eat, but when you eat it that is important.

Depending on what type of fasting you schedule, you generally will have a time window where you are allowed to eat all the food you want. As soon as that window is over though, you don't eat ANYTHING until the window comes up again. For example, a common approach is a 16 hour fast with an 8 hour eating window every day.

There are dozens of different type of fasting diets, you can utilize any plan such as:

• 16/8 - Lean Gains

• 5:2 - Eat normal for 5 days, and IF the remaining 2

• 20/4 – The Warriot Diet

• 24/0 – Full Day , or even a water & juice fast

• Alternative Day Diet - (every other day you will be fasting for 24 hours.)

• Any other fasting plan you can think of is possible

Intermittent Fasting Benefits

★ Weight loss, specifically from fat reserves

★ Reduced risks of diseases such as cancer, heart disease, and Alzheimer’s

★ Longer lifespans due to processes such as autophagy which repair and recycle cells

★ Reduced inflammation and insulin resistance

★ Increased growth hormone

MyFast goes great when paired with the ketogenic diet. If you are interested in combining the keto diet with intermittent fasting, you can use our keto tracking app MyKeto.

"उपवास / वजन घटाने पर नज़र रखने के लिए पसंदीदा ऐप। मैं गिनती के समय में भयानक हूं और यही कारण है कि मेरे पास यह ऐप है। मैं 18 घंटे का उपवास करना चाहता हूं, यह तय करके मैं अपना लक्ष्य निर्धारित कर सकता हूं और यह बताता है कि उपवास कब रोकना है। आईएफ शुरू करते समय मैं अपने लक्ष्यों को दैनिक आधार पर संपादित कर सकता हूं, या एक नियमित समय निर्धारित कर सकता हूं। आप पानी के सेवन और वजन घटाने को ट्रैक कर सकते हैं और एक ही स्क्रीन पर तेजी से लंबाई को कम करने के लिए वजन घटाने की तुलना कर सकते हैं। न्यूनतम, गैर-विज्ञापन और कोई आवश्यक नहीं। ' योजनाओं '! मैं हर किसी के लिए यह सलाह देते हैं!

"मैंने अपने रुक-रुक कर चलने वाले जीवन के लिए मुट्ठीभर उपवास ऐप की कोशिश की और उनमें से कोई भी मेरे लिए सही नहीं था। मैंने तब यह कोशिश की थी और यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसके साथ मैं फंस चुका हूं। यह एक अच्छे तरीके से अभी तक जटिल है। महान । सिफारिश की!"

MyFast उपलब्ध सबसे अच्छा रुक-रुक कर उपवास कैलेंडर और साप्ताहिक अनुसूचक app है। यह उपवास की समग्र अवधारणा के माध्यम से आपको जल्दी से निर्देशित करता है और आपको अपने उपवास और खाने की खिड़कियों को पूरी तरह से प्रबंधित करने में मदद करेगा। 200,000 से अधिक प्रेरित फास्ट ट्रैकर्स के साथ, हम सबसे पूर्ण और विश्वसनीय IF टाइमर हैं। आप वजन कम करने और अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए ट्रैक पर रहेंगे।

विशेषताएं:

★ सप्ताह के लिए अपने सभी व्रत और खाने की खिड़कियों को शेड्यूल करें और ऐप टाइमर को सूचनाओं के साथ स्वचालित रूप से चलने दें जब आप खाना बंद करना और उपवास शुरू करना कब शुरू करें। उदाहरण के लिए, आप आसानी से सप्ताह के हर दिन के लिए 16 घंटे की तेज खिड़की का समय निर्धारित कर सकते हैं।

★ मैनुअल मोड: एक उपवास या खाने की खिड़की चुनें। जब चाहें शुरू करें और बंद करें। वास्तविक समय में सभी समय, दिनांक, लक्ष्य की लंबाई संपादित करें।

★ होम स्क्रीन विजेट

★ आसानी से जोड़ें, संपादित करें, हटाएं, और .CSV अपने पूर्ण किए गए उपवास और शरीर के माप जैसे वजन का निर्यात करें

★ चार्ट अनुभाग में अपने वजन घटाने की प्रगति की कल्पना करें और ट्रैक करें।

★ उपवास घड़ी प्रारूप: 12 और 24 घड़ी प्रकार और कई अलग-अलग समय प्रदर्शन प्रारूपों के बीच चयन करें

★ दिनांक प्रारूप: पूरे प्रदर्शित करने के लिए कई अलग-अलग स्थानीय दिनांक स्वरूपों में से चुनें

★ सूचनाएं: हर दिन उपवास करने के लिए अधिसूचना अनुस्मारक प्राप्त करें, जब आपकी खिड़की लगभग समाप्त हो गई है, और जब यह पूरा हो गया है तो अलर्ट करें।

★ सरल, स्वच्छ, न्यूनतम, क्लटर-मुक्त होम स्क्रीन टाइमर

★ असीमित फास्ट लंबाई

★ एकाधिक डिवाइस - किसी भी डिवाइस, Android या IOS पर अपने सिंक किए गए MyFast खाते का उपयोग करें, और कभी भी अपने डेटा को किसी दुर्घटना में न खोएं।

★ अतिरिक्त ट्रैकिंग: रिकॉर्ड पानी का सेवन और अन्य नोट्स जबकि तेज काउंटर चलाता है

★ अंग्रेजी, स्पेनिश, जर्मन, फ्रेंच और पुर्तगाली भाषा विकल्प

★ धारा जानें - सभी के साथ शुरुआती के लिए रुक-रुक कर उपवास पुस्तक आप एक IF विशेषज्ञ बनने के लिए पता होना चाहिए

उपवास सरल बनाया

आम तौर पर जब लोगों को आंतरायिक उपवास (आईएफ) के बारे में सुना जाता है, तो यह ध्यान में आता है कि थोड़े प्रयास से वजन कम करने के लिए यह सिर्फ एक और पागल सनक आहार है। हालाँकि, यह बिल्कुल आहार नहीं है, बल्कि खाने का पैटर्न है। यह वह नहीं है जो आप खाते हैं, लेकिन जब आप इसे खाते हैं तो यह महत्वपूर्ण है।

आप किस प्रकार का उपवास निर्धारित करते हैं, इसके आधार पर, आपके पास आम तौर पर एक समय खिड़की होगी जहां आपको वह सभी भोजन खाने की अनुमति होती है जो आप चाहते हैं। जैसे ही वह खिड़की खत्म हो जाती है, आप तब तक कुछ भी नहीं खाते हैं जब तक कि खिड़की फिर से न आ जाए। उदाहरण के लिए, एक सामान्य दृष्टिकोण एक 16 घंटे का उपवास है जिसमें हर दिन 8 घंटे खाने की खिड़की है।

दर्जनों विभिन्न प्रकार के उपवास आहार हैं, आप किसी भी योजना का उपयोग कर सकते हैं जैसे:

• 16/8 - झुक लाभ

• 5: 2 - 5 दिनों के लिए सामान्य खाएं, और यदि शेष 2

• 20/4 - द वाराइट डाइट

• 24/0 - पूरा दिन, या यहां तक ​​कि पानी और जूस तेजी से

• वैकल्पिक दिन आहार - (हर दूसरे दिन आप 24 घंटे उपवास करेंगे।)

• कोई भी अन्य उपवास योजना जिसके बारे में आप सोच सकते हैं

आंतरायिक उपवास लाभ

★ वजन में कमी, विशेष रूप से वसा के भंडार से

★ कैंसर, हृदय रोग और अल्जाइमर जैसी बीमारियों के जोखिमों में कमी

★ कोशिकाओं की मरम्मत और रीसायकल करने वाली ऑटोफैगी जैसी प्रक्रियाओं के कारण लंबी उम्र

★ कम सूजन और इंसुलिन प्रतिरोध

★ वृद्धि हार्मोन

जब केटोजेनिक आहार के साथ जोड़ा जाता है तो MyFast बहुत अच्छा लगता है। यदि आप आंतरायिक उपवास के साथ कीटो आहार के संयोजन में रुचि रखते हैं, तो आप हमारे केटो ट्रैकिंग ऐप MyKeto का उपयोग कर सकते हैं।